MARIE VERTIC
Sophrologue
LES SÉANCES
Le déroulement des séances
Après avoir cerné votre problématique et défini ensemble votre objectif, j’établirai un protocole d’accompagnement personnalisé visant séance après séance à atteindre cet objectif.
La 1ère séance dure environ 1h30 ; les séances suivantes environ1 h.
Les séances sont composées de temps d'échange et de temps de pratique : les exercices de relaxation dynamique et les exercices de relaxation statique.
LES EXERCICES DE RELAXATION DYNAMIQUE
Les exercices de relaxation dynamique sont inspirés du yoga et se basent sur la respiration et des mouvements doux amenant un relâchement corporel et une détente mentale.
LES EXERCICES DE RELAXATION STATIQUE
Les exercices de relaxation statique associent, quant à eux, la relaxation, les visualisations positives et les intentions thérapeutiques.